断酒 855日
禁煙1694日
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嗜癖にはアルコールなどの薬物以外にも、ギャンブルや過食、リストカット、OD、セックス、共依存など種類はたくさんありますが、これらに共通していえるのは全てにおいて報酬効果があるということです。
ギャンブルには当然、報酬はありますね。勝利した時の喜びは格別です!
過食、これも当然食欲を満たすという報酬があります。
ではリストカット、これは痛いだけで報酬はないのではと思いがちですが実はあるのです。悲劇のヒロインになれるという満足感です。
ODも同じです。他人の関心を集めれるという満足感があるのです。
実はアルコールにも同じことが言えます。人によって違うと思いますが、私自身にはありました。自己憐憫のあまり自暴自棄になって酒をあおります。しかし酒ですぐに死ねない事は分かっているのです。結局は構って欲しいから酒で自虐するのです。
また、自己犠牲的に献身的に人の世話をすることで満足を得るという共依存というアディクションも同様に報酬効果を求める事で繰り返されるのです。
「私が居なければこの人は生きていけない」的な傍目から見ると献身的と見えるような行為です。夫婦や親子に多く見られますが、依存の影に共依存ありと言われるくらい、この関係はとても厄介です。
自分の存在を消して(死んで)しまいたいなどという逃避も、心の痛みを忘れるための麻酔効果であり、広義な意味での報酬です。
ひとつのアディクションを抑える事で報酬が減ると別のアディクションで補おうとします。これを業界では『依存のもぐら叩き』とよびます。実に的を得ています。
結局、生き甲斐などの目的意識を失ったりすると心の穴埋めに報酬効果を求め、嗜癖行為を繰り返すことで依存が形成されるのです。
私の場合、過去を振り返ると当てはまる事が多々あります。
出来る限りポジティブにものを考えるようにし、嗜癖に走らなくとも満足感を得れるような生き方、考え方をすることが断酒継続に一番必要な事ではないか?
最近、そんな事を考えています。
今日も読んで下さってありがとうございます。
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ギャンブルには当然、報酬はありますね。勝利した時の喜びは格別です!
過食、これも当然食欲を満たすという報酬があります。
ではリストカット、これは痛いだけで報酬はないのではと思いがちですが実はあるのです。悲劇のヒロインになれるという満足感です。
ODも同じです。他人の関心を集めれるという満足感があるのです。
実はアルコールにも同じことが言えます。人によって違うと思いますが、私自身にはありました。自己憐憫のあまり自暴自棄になって酒をあおります。しかし酒ですぐに死ねない事は分かっているのです。結局は構って欲しいから酒で自虐するのです。
また、自己犠牲的に献身的に人の世話をすることで満足を得るという共依存というアディクションも同様に報酬効果を求める事で繰り返されるのです。
「私が居なければこの人は生きていけない」的な傍目から見ると献身的と見えるような行為です。夫婦や親子に多く見られますが、依存の影に共依存ありと言われるくらい、この関係はとても厄介です。
自分の存在を消して(死んで)しまいたいなどという逃避も、心の痛みを忘れるための麻酔効果であり、広義な意味での報酬です。
ひとつのアディクションを抑える事で報酬が減ると別のアディクションで補おうとします。これを業界では『依存のもぐら叩き』とよびます。実に的を得ています。
結局、生き甲斐などの目的意識を失ったりすると心の穴埋めに報酬効果を求め、嗜癖行為を繰り返すことで依存が形成されるのです。
私の場合、過去を振り返ると当てはまる事が多々あります。
出来る限りポジティブにものを考えるようにし、嗜癖に走らなくとも満足感を得れるような生き方、考え方をすることが断酒継続に一番必要な事ではないか?
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