最近、気持ちのあり方が不揃いで何かと落ち着きのない日が続いているが、今日はわりと普通に過ごせたように思う。
落ち着いて考えてみると、アルコール依存症による酒害とは酒を止めたからといってすぐに平穏な心身に戻るわけはなく、長年に渡りエチルという薬物を異常に摂取してきたのだから、それなりのガタは心身に現れて当然のことなのだ。当たり前のことながら気付かずに過ごしてきたように思う。
下痢、不眠など、はっきりとした症状は日々回復していっている。手の震えもなく普通に字も書ける。しかし、じわじわ現れてくる不調もある。もうええ加減にして欲しいほど、これでもかというくらい頻繁に現れる吹き出物。些細なことのようやけど堪らん!
きっと体の奥底に毒素が溜まりまくっていたのか、ここぞとばかりに一気に噴出してくるような感じだ。
睡眠剤を服用しないで眠りに就くと必ず悪夢にうなされる。顕著な不眠は感じないがやはりまだ自律神経は失調しているのだろう。薬に頼らないと眠りが浅い。
それと肩関節の痛み。
整形外科での診察によると50肩でもなければ関節の異常でもないらしい。単なる炎症という事だ。原因は分からないが前触れなしによくあることだという。腑に落ちない。
精神科クリニックのワーカーやドクターは長年の飲酒で麻痺していた痛みなどが素面になって出てくるというが、1日やそこらのことなら理解できるが、何日も経って離脱も終わり、エチルという薬物は完全に退薬(ウォッシュアウト)しているにもかかわらず、アルコールによる麻痺で忘れていた痛みが断酒後何ヶ月も経って現れるわけがない。
おそらくは、連続飲酒で飲んでるか寝ているかの爛れた生活を続けていた間に慢性的な運動不足による筋力の低下が原因だと思う。おそらく間違いない。
最近、気分と天気の良い日は早朝に少しだけだがジョギングをしている。意外にも酒タバコを断つとけっこう走れるものだ。で、ふと思いつきで両手首に軽めのウエイトを仕込んで走り出したらいきなり肩の痛みがとれはじめた。
もう、2週間刻みで5回も痛み止めやら炎症止めと称した注射を打たれているのにまったく効果がなかったのにである。これは間違いなく運動不足だ!
整形外科のドクターにウエイト(リストバンド)のことを伝えると、確かにそれは非常に効果的だという。なら、注射などの対処療法に頼らず、最初から運動を指導してくれれば良いと感じてしまうが、まぁこれも学習のうちかと自分なりに納得する。
肉体がこういった感じで回復途上にあるのなら、精神面も同様と考えられる。ゆっくりのんびりストレスをためずに規則的な生活をすることがリハビリなんだと思ってきた。
専門クリニックに繋がって、アルコール依存症の治療を受け初めて今までずっと言われ続けてきたこと。
「焦らず、のんびりマイペースで!」
やっと意味が分かりかけてきたように思う。
血液検査の結果は正常やのに、
食欲もあり、見た目は健康人と変わらないのに、
なぜ、焦らずのんびりマイペースなのか・・・
目には見えないが、病んでしまった精神も回復途上にあるのだ。
長年続いた酒浸りの生活習慣が、いまやっと素面の生活に変わり始めている。
もう、5ヶ月以上も経つのに!
しかし、35年間酒を浴びてきた事を考えると、たったの数ヶ月である。
確かにあわてて焦ってもどうにもなる問題では無さそうだ!
今日も何とか酒は止めれそうだ!
今日も読んで下さってありがとうございます。
ついでにクリックしていただけますと嬉しいです。2008-05-29追記
↓↓
落ち着いて考えてみると、アルコール依存症による酒害とは酒を止めたからといってすぐに平穏な心身に戻るわけはなく、長年に渡りエチルという薬物を異常に摂取してきたのだから、それなりのガタは心身に現れて当然のことなのだ。当たり前のことながら気付かずに過ごしてきたように思う。
下痢、不眠など、はっきりとした症状は日々回復していっている。手の震えもなく普通に字も書ける。しかし、じわじわ現れてくる不調もある。もうええ加減にして欲しいほど、これでもかというくらい頻繁に現れる吹き出物。些細なことのようやけど堪らん!
きっと体の奥底に毒素が溜まりまくっていたのか、ここぞとばかりに一気に噴出してくるような感じだ。
睡眠剤を服用しないで眠りに就くと必ず悪夢にうなされる。顕著な不眠は感じないがやはりまだ自律神経は失調しているのだろう。薬に頼らないと眠りが浅い。
それと肩関節の痛み。
整形外科での診察によると50肩でもなければ関節の異常でもないらしい。単なる炎症という事だ。原因は分からないが前触れなしによくあることだという。腑に落ちない。
精神科クリニックのワーカーやドクターは長年の飲酒で麻痺していた痛みなどが素面になって出てくるというが、1日やそこらのことなら理解できるが、何日も経って離脱も終わり、エチルという薬物は完全に退薬(ウォッシュアウト)しているにもかかわらず、アルコールによる麻痺で忘れていた痛みが断酒後何ヶ月も経って現れるわけがない。
おそらくは、連続飲酒で飲んでるか寝ているかの爛れた生活を続けていた間に慢性的な運動不足による筋力の低下が原因だと思う。おそらく間違いない。
最近、気分と天気の良い日は早朝に少しだけだがジョギングをしている。意外にも酒タバコを断つとけっこう走れるものだ。で、ふと思いつきで両手首に軽めのウエイトを仕込んで走り出したらいきなり肩の痛みがとれはじめた。
もう、2週間刻みで5回も痛み止めやら炎症止めと称した注射を打たれているのにまったく効果がなかったのにである。これは間違いなく運動不足だ!
整形外科のドクターにウエイト(リストバンド)のことを伝えると、確かにそれは非常に効果的だという。なら、注射などの対処療法に頼らず、最初から運動を指導してくれれば良いと感じてしまうが、まぁこれも学習のうちかと自分なりに納得する。
肉体がこういった感じで回復途上にあるのなら、精神面も同様と考えられる。ゆっくりのんびりストレスをためずに規則的な生活をすることがリハビリなんだと思ってきた。
専門クリニックに繋がって、アルコール依存症の治療を受け初めて今までずっと言われ続けてきたこと。
「焦らず、のんびりマイペースで!」
やっと意味が分かりかけてきたように思う。
血液検査の結果は正常やのに、
食欲もあり、見た目は健康人と変わらないのに、
なぜ、焦らずのんびりマイペースなのか・・・
目には見えないが、病んでしまった精神も回復途上にあるのだ。
長年続いた酒浸りの生活習慣が、いまやっと素面の生活に変わり始めている。
もう、5ヶ月以上も経つのに!
しかし、35年間酒を浴びてきた事を考えると、たったの数ヶ月である。
確かにあわてて焦ってもどうにもなる問題では無さそうだ!
今日も何とか酒は止めれそうだ!
今日も読んで下さってありがとうございます。
ついでにクリックしていただけますと嬉しいです。2008-05-29追記
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コメント
コメント一覧 (7)
前にも書いたように我が家のダンナも顔やら背中の吹き出物にずいぶんと悩まされましたよ。
とくに顔がひどくて膿んでくるのですよ。
顔の中心部分がひどくて、仕事で机に向かってると顔が下をむくので顔がますます赤くなりひどいものでした。
皮膚科の先生は「酒さ様湿疹」と言ってました。
なかなか治らなかったのですが、気がついたらよくなってきた。というカンジでしたね。
精神面でも今だに安定はしてないようです。
みょうにイラつく日もあるようでそういう日は私にイヤミを言ったりしていますよ。
でもおだやかな日が増えてきています。
アルコールを長年飲んでいた後遺症?ってやっぱりすごいんだなと思います。
syousukeさんもイラつく日もあるかと思いますが、ジョギングいいではないですか。何かストレスを発散させてこれからも断酒続けてくださいね。
ご主人の吹き出物の件、本当に参考になりましたよ!
おかげさまで自分のも時間が経てば快方に向かうものと信じ込んでいます。私は背中、肩、首がひどいです。それと面ちょうと呼ばれる鼻を中心に手のひらに治まる範囲に出来ます。酒さとは違うようですが吹き出物(挫創)には違いありません。抗生剤の軟膏で数日で退きますが新たなものがすぐに出来ます。
ジョギングは4キロ走ってます。来月からは6キロにする予定です。気持ちいいですよ!
おかげで今のところ酒は止まってます。
うちの亭主もかなりの運動不足。
昔は、ランニングや、ウェイトトレーニング、バドミントンをやっていたのに、今は全くやっていません。
睡眠導入剤は、飲んでも夜中に必ず起きてしまうようです。
昼寝ばかりしてないで、体をつかって、心地よい疲労感で、睡眠がとれるようになるのには、相当な時間がかかりそうです。
お酒で睡眠に望む生活を10年以上続けていましたからね。睡眠導入剤も、5年くらい飲んでいます。
生活パターンを変えるのには、本当に時間がかかると言うことを、理解して応援しています。
syousukeさんも頑張って下さい。
私も寝酒を30年は続けていました。酒なしで眠るなんて人生の半分以上経験したことないので今更ながら眠剤なしでは大変です。眠れないことはないのですが、書き込みの通り眠りが浅く悪夢に脅かされます。導入剤だけでは私も3時間くらいしか持ちません。徐々に減薬していってますが、休薬するまでにはずいぶんかかりそうです。
睡眠障害から回復するのにも焦りは禁物のようですね。とにかく一日ずつの断酒の積み重ねしかないようです。根気よく頑張ります。
顔がぶつぶつだらけで困ったもんだ。食べすぎが原因だとは思うんですけどね。
肩の痛みは治まってきてよかったですね。
私の場合はスイミングで解消です。
酒害の後遺症。人によってまちまちだと思います。そして、人からは理解されにくい。ただのぼやきと取られてしまったり。
でも、私たちが「ゆっくり焦らず」でいかなきゃいけないのは間違いないと思います。
何かに追われるように必死で生きてきた結果がアルコールで壊れた心身なのだから。無理な完全主義はこの際うっちゃってみんなが言うようにのんびりいきましょ〜
スイミングで解消って、Leoさんも肩に痛みでもあったんですか?確かにクロールの遠泳は肩のリハビリにはよさそう。
とにかく「ゆっくり焦らず」ですね。先行くLeoさんのアドバイスは説得力あります。
ブログを拝見させていただきまして、是非とも協力をして
いただきたくコメントという形で、ご連絡をいたしました。
当サイトは「ブログで繋がるコミュニケーション」をテーマに
参加していただくブロガーの皆様を幅広く募集をしています。
ランキングを楽しんだり、さまざまなブログを拝見したり、
ブログを持っている方々のコミュニケーションの、
一つの引き出しとして、その場を提供したいと考えています。
当サイトの検索バーの横にブログの登録フォームがあります。
お手数をおかけいたしますが、ご賛同いただいて、ブログの登録を
御願いできれば幸いでございます。
是非、御願いします。こちらのサイトです。
http://www.p-netbanking.jp
なお、こちらのミスで謝って、再度、ご連絡をした場合。
また、全く興味のない方は削除されてください。